7 günde basit ama etkili bir planla stresten kurtulmak mümkün

Haftalık kolay planlar can düşüncesi ve gerilimi azaltmaya yardımcı oluyor. BBC, gerilimle başa çıkmak için yedi günlük denenmiş ve test edilmiş formüllere yer verdi.

7 GÜNLÜK GERİLİMDEN KURTULMA PLANI

Pazartesi: Günlük tutmak. Depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltıyor.

Salı: İyilik yapmak. Daha fazla hayat memnuniyeti sağlıyor.

Çarşamba: Takdir etmek. Şükretmek ve minnettarlık duygusu beşere uygun geliyor.

Perşembe: Emel ve anılara kıymet vermek. Zihinsel dayanıklılığı artırıyor.

Cuma: Doğada vakit geçirmek. Günlük koşuşturmanın bunaltıcı tesirini kırıyor.

Cumartesi: Farkındalık. Keyif aldığınız şeylere odaklanın.

Pazar: Olumlu hisler.

patronlardunyasi.com